Un support structuré pour t'aider à mieux comprendre, ressentir et évoluer - dans ta pratique comme dans ton état d'esprit.
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Question fréquemment posée
À qui s'adresse ce carnet ?
Ce carnet s’adresse à tous les cavaliers, quel que soit leur niveau ou leur discipline.
Que vous soyez débutant ou confirmé, que vous montiez en loisir ou en compétition, ce carnet vous accompagne pour prendre du recul, progresser et créer une meilleure relation avec les chevaux.
Est-ce que je peux l'utiliser même si je ne monte pas tous les jours ?
Oui, bien sûr. Le carnet est conçu pour s’adapter à votre rythme.
Chaque séance peut être remplie après un cours, un entraînement libre ou même un moment passé à pied avec le cheval. Il n’est pas nécessaire de monter quotidiennement pour bénéficier de ses effets.
Le carnet est-il adapté aux débutants ?
Absolument.
Le carnet a été pensé pour guider sans complexité. Il aide les débutants à structurer leur progression, à noter leurs ressentis et à développer des habitudes saines dès le départ.
C’est aussi un excellent outil pour suivre l’évolution de ses sensations, de sa technique et de sa confiance à cheval.
Pourquoi pratiquer l'introspection dans l'équitation ?
Parce que l’équitation n’est pas qu’un sport technique : c’est aussi un échange avec un être vivant.
L’introspection permet de mieux comprendre ses émotions, ses blocages, ses réussites, et d’apprendre à se remettre en question de façon constructive. Elle renforce la connexion au cheval, améliore la concentration, la régularité et la progression dans la durée.
Pourquoi 90 séances ?
Le carnet contient 90 pages de suivi, car 90 jours représentent la durée moyenne nécessaire pour ancrer une nouvelle habitude.
En vous engageant sur 90 séances d’introspection, vous créez une discipline personnelle, une routine de progression et un véritable fil conducteur dans votre pratique.
C’est aussi un format qui vous laisse le temps de voir une évolution réelle, aussi bien mentale que technique.
L'essentiel est parfois invisible. Ce carnet te guide pour le rendre visible.
Le pourquoi
Au fil de mon parcours équestre, j’ai compris une chose essentielle : progresser ne dépend pas uniquement du nombre d’heures passées en selle, mais de la capacité à observer, comprendre et assimiler ce que chaque séance nous enseigne.
Longtemps, j’ai enchaîné les entraînements sans vraiment prendre le temps d’intégrer ce que je vivais. Les remarques de mes coachs, mes ressentis, les ajustements à faire... tout restait dans ma tête, mais se dissipait souvent dès le lendemain.
C’est en me tournant vers l’écriture que j’ai découvert une autre manière d’avancer. Noter mes ressentis, mes erreurs, mes victoires. Identifier ce qui fonctionnait, et ce qui méritait d’être retravaillé. Cette pratique régulière d’introspection a profondément transformé mon approche du travail à cheval.
– mais aussi ma confiance, ma rigueur, ma progression.
C’est de cette expérience qu’est né ce carnet.
Je l’ai imaginé comme un véritable outil de développement pour le cavalier. Un support concret, structuré, à utiliser après chaque séance ou chaque concours, pour prendre du recul, fixer les apprentissages, et créer une cohérence dans l’évolution du couple cavalier/cheval.
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